季節の変わり目に起きやすい不調

皆さんこんにちは！

まだ気温が安定しない日もちらほらありますね。
こんな時こそ、体調には気をつけたいところです！

今回は季節の変わり目に起きやすい不調である「偏頭痛」についてお伝えさせていただきます。

偏頭痛の2つの原因

偏頭痛は生まれつき出やすいものと生活習慣によって出るものがあります。
中にはこの2つが合わさって出てくるものもあり注意が必要です。

生まれつき出やすい方は、もともと脳の血管が細かったりすることが原因で起きやすくなります。

生活習慣が原因の方は、肩コリや首周りの筋肉が緊張しすぎて血管を圧迫されやすくなっています。

これが合わさると
「元々血管が細い」＋「肩や首の筋肉が固まる」で頭痛が酷くなりやすいんです。

その状態で気圧が不安定になるこの時期は急に筋肉が緩まったりすることで血液循環が良くなりすぎてしまうんです。

それをトレーニングをすることで
日頃からの血液循環が良くなり、代謝アップにも繋がり偏頭痛を抑えやすくできます。

この時期不調が出やすい方、これを機にトレーニングを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください！

東京都大森パーソナルトレーニングジム R-TRUCK からの発信です🍀