&
AFTER
ダイエットプラン、ブライダルプラン、産後ダイエットプラン、増量プラン
R-TRUCKでは様々な短期プログラムをご用意し、お客様のライフスタイル、お身体の体質など一人ひとりに合わせた食事指導、トレーニング指導を行っております。
確実な結果を選ぶならR-TRUCK短期集中コース！
年々、少しずつ体重が増加し気づけば人生ピークの体重になってしまいR-TRUCKの短期集中コースへトライ！ カッコよくジーンズを履くために！
気づけば人生ピークの体重、体型になってしまい焦りと不安の中ダイエットをスタートしましたがR-TRUCKさんのおかげで-7.8㎏のダイエットに達成出来ました！
食事指導からトレーニング指導、日々の健康に対する考え方や生活習慣が今となってはとても自分の知識にもなりこれからも継続して更なる目標へ頑張ります！
２か月で20代の時とまるで同じような身体へと戻り、身体も軽くなり生活の質も上がりました！
●ヒップ：-8.5cm ●太腿周り：-5.5cm
結婚式の為に、そしてウェディングドレスを美しく着るために！！
～運動未経験者～
結婚式を3ヶ月後に控えている中、どうにか痩せたいと決心したものの運動未経験な私に初の運動、パーソナルトレーニングが続くか不安でしたが結婚式までの目標、目的も一緒に設定していただき初めての私にも頑張れると思いました。
指導も一つ一つ分かりやすくサポートしていただけるので結婚式まで走り切れました！
そして当日、人生で初めて身体に対して自分自身に自信を持つことができウェディングドレスを着ることが出来ました！
一生に一度の結婚式、そして運動未経験な私が初めてトレーニングに挑戦し目標まで達成できて良かったです。
●二の腕：-1.7cm
子供とプールに行く時にカッコよい身体でパパでいられるように！
～ウエスト、背肉を落とす為に～
今まで何度か自己流でトレーニング、ダイエットをしてきましたが
毎回のリバウンドを経験し次こそはプロにお願いしようと思いR-TRUCKさんの短期集中コースに挑戦しました。
結果から言うとなんと-8.4㎏を達成し、一番驚いた事が上半身の胸囲や腕周りはほぼサイズが変わらないダイエットとなりました！
気になっていたウエストや背肉などは落ち、質の高い週二回のトレーニングのおかげで筋力の低下を極力落とさずに
目標を達成しカッコ良い身体を手に入れることが出来ました！
●ヒップ：-7.4cm ●ウエスト：-11.6cm
産後トレーニング
出産後、なかなか戻らない体重と体脂肪を落とす為に
～産前の体型を取り戻すために～
出産後なかなか落ち切らない自分の体型、体重に嫌々していましたが
今回の短期集中コースのおかげでウエストは2周りも落ち、ジーンズは2サイズダウンしました！
そして産後の身体に起こる仕組みや、身体の癖、骨盤周りのケアなども同時並行で指導していただけたので
立ち姿も変わったと周りに言われます。
子供もジムへ一緒に連れていけるので、普段忙しいパパやママには特にお勧めです！
●ウエスト：-7.7cm
飲み会も多く、食べるのも大好き！
過去最高体重の為、ダイエットを決意‼︎
代謝が落ちてしまった身体を作り直し
～下っ腹をスッキリ落とす為に～
今まで自分自身でダイエットやトレーニングを試みましたが中々続かず挫折。
40代半ばを過ぎ更なる体重増加で通常動作も辛いなと思い始めR-TRUCKさんの体験をしたのがきっかけでした。
パーソナルジムは初めてで、緊張してお店に入りましたがすぐ払拭されました。
スタッフの方の挨拶や明るい雰囲気、少し隠れ家的な店の場所、清潔感ここならやっていけるなと思い、2ヶ月間の短期集中ダイエットコースにチャレンジ。
結果は体重−8.6kg、ウエスト−15cmに成功。
ジムでのトレーニングは勿論、毎日の食事の指導を中心とした会話が非常にわかりやすく丁寧にお付き合い頂いた結果だと思います。
これからは、痩せた身体を維持する為に筋力を増やすトレーニングにチャレンジしたいと思います。
●ウエスト：-14.8cm
産後から下半身の脂肪がどうしても落ちない為、ダイエットを決意‼︎
フル在宅ワークの為、運動不足からのスタート
～ウエスト周り、内もも、下半身をスッキリ落とす為に～
もともと運動嫌いですが、産後増えてしまった体重や体形を戻したく通わせていただいてます。
ダイエットを始めて3ヶ月で8kg体重が減り、悩んでたお腹やお尻の形がすっきりしてきてます。
子どもを2人連れて行っても優しく迎えてくれて、大森界隈のママさんたちには本当におすすめです！
赤ちゃんを寝かせられるところもあるので、今後また出産を経験してもすぐに産後ダイエットとして通えそうです！
無理なく楽しく通い続けながら、本当のボディメイクを教えてもらえて、感謝・感謝です！
引き続き通い続けて理想の自分になれればと思います。
●ウエスト：-11.9cm
飲み会、外食続きで体重増加、体重過去最高の為ダイエットを決意
～ウエスト、下っ腹を落とす為に～
身体に自信をもてる30代でスタートを切りたいと思い、トレーナーさんが大変信頼できたR-TRUCKさんへ入会しました。
経験豊富なトレーナーさんばかりで、トレーニングもさることながら食事指導も栄養学的な観点で合理的です。
私は減量目的でしたが、体をデカくしたい男性の方にも非常にお勧めです。
身体に自信が持てるようになることで仕事や私生活にも良い影響を実感しています。
これからもよろしくお願いします！
●ウエスト：-7.7cm
デスクワーク過多の為、姿勢改善
トレーニング＆ダイエット初心者
～夏に向けて二の腕を細く！身体改革に～
人生はじめてのパーソナルトレーニングでしたが
トレーニング回数を重ねるに連れて、段々と出来る運動も増え、身体が引き締まっていく実感がとてもありました！
食事指導も自分は絶対に続けられないタイプだと思っていましたが
とても自分に合った食事指導をしていただきました！
そのおかげで、食事指導も2ヶ月間続いたと思っています！
写真で見ても、ビフォーアフターに感動しています。
こんなにも変わるなんて初めは思っても見なかったので、とても嬉しいです！
今回のダイエットプランで学んだ事を活かして、今後の生活にも必ず継続して繋げていきます！
●二の腕：-2.5cm
ウエスト周りをスッキリさせたい
背中周りをスッキリさせたい
子育て世代でもちゃんと自分の身体と向き合いたい
～ウエスト回り反り腰改善、身体改革～
3人の妊娠出産を経てすっかりおばちゃん体型に...店頭の看板に書いてあった
「人生最後のダイエットをしませんか？」という言葉に惹かれこちらに通い始めました。
トレーニングでは、知らなかった自分の動きのクセや、姿勢の改善をしながら、減量をサポートしていただきました。通い始めは膝が痛くて、辛かった階段の登り降り。
いつの間にか全く痛みがなくなり、最近は身体が軽くフットワークが良くなりました。
食事指導でも色々とアドバイスをいただき、今後の食生活でも生かせる知識をたくさん教えていただきました。
1人でしているダイエットと違って、モチベーションを保てたことも大きかったです。
更なる目標に向かって、今後も引き続きお世話になります。
●ウエスト：-16.0cm
